應掌握冬季穿衣的三層原則

從內到外依序是：排汗層-保暖層-防風層。一般來說，排汗層是排汗內衣或者速干T恤，保暖層是抓絨衣，防風層是沖鋒衣或羽絨服。三層的合理搭配可以滿足絕大多數戶外出行活動。

近年出現了一些采用新型棉的夾克也是一種很好的選擇，同時具備保暖和防風的特點，可以一衣多穿。這種材料纖維細度只有頭發的二十五分之一，同一空間中，纖維數量越多，纖維的表面積所形成的阻擋熱量輻射的隔離層越大，材料就越保暖。這意味著它們在同樣的大小空間中，可以充塞更多纖維，同時也反射更多人體輻射，因此，雖然輕薄但是保暖性能卻非常好，是寒冷地區或冰雪天氣出行時都是不錯的選擇。

根據時間路途選擇服裝

三層穿衣原則是冬季戶外運動穿衣最基本的原則，除此之外，還要根據實際情況適時添加衣物。如果是長時間的徒步穿越，要備一件羽絨服。在穿越行進中，由于出汗，身體運動體熱的原因，可能不會覺得很寒冷，這時候，羽絨服就先不要穿，等到途中休息或者宿營的時候，就把羽絨服套上，可以保持體溫不被散失。

根據不同年齡選擇服裝

不同年齡的人去戶外，在服裝選擇上略有不同。老年人進行戶外運動時，著裝一定要以保暖為主，盡可能多穿幾層，多層衣服比單層衣服有更強的保溫能力，而且在運動中感到熱時，可以脫下幾層衣服。如果不想穿多層的話，可以選擇抓絨+沖鋒衣兩件套或防風棉衣。盡量不要穿毛衣和羽絨服進行戶外運動，因為毛衣遇水不容易干且重量非常重，羽絨服保暖卻不透氣。

兒童去戶外內層沒必要穿厚厚的保暖內衣，穿普通全棉內衣即可，保暖層可穿抓絨衣+抓絨馬甲或小棉襖，外套穿防風沖鋒衣。

俗話“冬天動一動，少生一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。冬天是鍛煉身體的好時節，如果總窩在家里會讓身體懈怠，準備好了合適的戶外服裝，快點帶上親朋好友盡享戶外精彩生活吧!